たとえば今日の昼食20160527


今日のお弁当。

今朝は少々糖質量が気になった内容。
昼は如何に。

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まずは主食?かな。
・富澤商店「ふすまパンミックス」製の角食パン2枚。

富澤製粉「ふすまパンミックス」は100グラムあたりの糖質量は11グラム弱。
パン作成には200グラム使用。したがって糖質量は22グラム。
できあがったパンを12枚に切っているとのこと。
したがって22÷12×2=3.7グラムくらいの糖質量。優秀。
昨日の計算違ってたみたい(^^ゞ

おかず。
私としてはこちらがメイン。

・豚バラのロースト。
昨日、豚バラのブロックをゲット。100グラム99円!
早速、塩胡椒してローストを作成。
塩は沖縄 屋我地島の塩。
これが肉料理にあう。絶品。

・ニュージーランド放牧牛のバラ肉。
らでぃっしゅぼーやでセール品をゲット。
もちろん塩胡椒して焼いたモノ。

・キュウリ・ラディッシュ・ブロッコリー・レタスの野菜&草の類い

・ベビーチーズ一個。

・スライスチーズ一枚。

・納豆一パック。

・サンドイッチ用マヨネーズ。
今日もキュウリ・ラディッシュ・スライスチーズをはさんで
ご機嫌なサンドを作成。

・ブラックコーヒー

糖質量はおそらく10グラム以下のはず。
優秀。



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